przed po

Zgodze sie z opnia F/re , rpocz wykrokow ze sztangielkami , ktore tak naprawde malo co daja. U mnie kolezanki wykonuja te 3 pierwsze cwiczenia + rowerek przed i po. 666

No i po gali, wszystko zgodnie z planem, Hutkowski wygrał przed czasem, Paweł Kołodziej prze boksował cały dystans wygrywając jednogłośnie na punkty, Włodarczyk stoczył sparing na pełnym dystansie i wreszcie Dawid Kostecki znokautował swojego rywala z Kenii w 5 rundzie

jakieś inne propozycje? cp zawiera argninine podobnie jak xp, wolałbym po treningu pić czystą kreatyne bez argininy z tego względu że przed treningiem pije xp a z rana cp.jaka kteatyna będzie pasować do tego zestawu? tcm? Zmieniony przez - xgear w dniu 2009-03-21 21:53:45

może kupić do tego XP: CP 450g + TCM 150kaps mysle to brać w dt: rano 10g CP przed treningiem miarka XP po treningu TCM 3/4k? dnt: rano 10g CP około treningu TCM 3/4? może zmienic jakiś suplement?jakie dawkowanie?

zoladek wymiekal czyli co ci sie dzialo ?? mozesz sprubowac w DT brac w 3 dawkach rano 2k przed treninigiem 2k i po treningu 2k

DT: rano 5g mono+2c hmb, przed treningiem 2c hmb, po treningu 5g mono+leucyna z 5g+2c hmb. DNT: rano 5g mono+2c hmb, w poludnie 2c hmb, wieczorem 2c hmb.

DreamEvil, to chyba naturalne że przed odpowiedzią na pytanie należy wiedzieć o co pytającemu dokładnie chodzi w przeciwnym razie odpowiedź taka może skierować na manowce nie tylko mnie ale i innych którzy czytają. Tak czy inaczej, dzięki wielkie panowie za wszystkie odpowiedzi! Jak tak czytam co piszesz... to mam ochotę najlepiej Cię zostawić z [...]

daje rade, przed kazdym treningiem 2 tabsy i nie ma szans zeby mnie zamulilo po ciezkiej serii

no po 13 godzinach to się nie dziw białko powinno się rozrabiać bezpośrednio przed wypiciem

12g na porcje wrzucaj w DT przed i po treningu w DNT nie jest konieczne

xp przed treningiem , cp po treningu ja bym tak bral

x-pand - przed treningiem, ewntualnie po treningu dorzuć jeszcze trochę mono....

ja brałem przed i po

dokładnie producent zaleca przed i po, więc najlepiej iść za radą ekspertów :)

Ja na twym miejscu bym tak zrobił mono na czczo i po treningu a x-panda przed.Jakiś tranporter do mono jeszcze się przydał np.tauryna.

xp przed treningiem w celu pobudzenia/pompy mono po treningu w celu lepszej regenracji/wchlaniania

Xp przed, mono po

bcaa nie bierze sie raczej pod spalacz przyjmuje się, ze najniższa wartośc powinna wyosic 1g. na 10kg. masy ciała- na porcję, brane przed i po treningu.

tak, dobrze jest łykac bcaa -szczegolnie w okresie redukcji, gdy poedaż kalorii jest zmniejszona bierzesz 8 przed i 8 po.

mam gainer mass xxl :p i serwatke co brac po treningu co przed i w nietreningowe jak thx z gory